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医療

お腹が痛い時の対処法、治す方法など

投稿日:2018年8月7日 更新日:

突然腹痛が起こってしまうことは誰にでもあると思います。うんちをしたくなった時にでも腹痛は起こりますが、それ以外にも、ストレスや緊張などでも腹痛は起こります。

よく、大事なイベントや仕事の時に急にお腹が痛くなる人がいますが、そういう人は、ストレスにより過敏性腸症候群を引き起こしている可能性があります。

腸は自律神経で働いていますが、脳にストレスがかかることで、腸が不調を引き起こします。

ストレスにより過敏性腸症候群を引き起こすと、下痢になったり便秘になったりしますし、腹痛が起こることも多いです。

腹痛が起こり、トイレに行ってもまだ治らない場合は、お腹を温めるようにしましょう。

お腹が冷えると腸の働きが鈍りますので、気をつけたほうがいいです。突然の腹痛が怖い方は薬を常に携帯していると安心できると思います。

お腹を冷やさないために、腹巻を巻くのをおすすめします。腹巻なんてダサくてつけられないと思われるかもしれませんが、最近は腹巻でもおしゃれな製品も多いですので、おなかを冷やさないためにつけておくといいと思います。

腹痛が起こった場合

腹痛が起こった場合、どうしてもそのことばかり考えるようになってしまいますが、以外と全然違うことを考えると、腹痛が収まることがあります。

また、どうしてもトイレに行けない環境の場合は、深呼吸をするといいです。深呼吸を繰り返すことでも、腹痛が治まることがあります。

腹痛が起こり下痢になってしまった場合は、水分の摂取を控えようとしてしまう人が多いと思いますが、脱水症状になってしまうことがあるので、水分はしっかりと取るようにしましょう。

下痢になると排便回数が増えますが、排便をするたびに必ず水分補給をしないといけません。

水分を摂取するときは、消化器系への負担が少ない飲み物を飲みましょう。水やお茶、りんごジュース、スポーツドリンクなどは、消化器系への負担が少ないです。

下痢の時の食事は、1回の量を減らし、回数を増やすようにするといいです。食事量が多いと消化不良になりやすくなるので、1回の食事量をわざと減らしていきます。

食事の温度にも注意しましょう。熱過ぎず冷たすぎない食べ物を食べましょう。生野菜や揚げ物は控えるようにしましょう。

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