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断食はダイエットや健康効果があります

投稿日:2018年8月17日 更新日:

胃腸が空っぽの間に新陳代謝が活発に行われます。断食を行ってみてください。たとえば完全な野生で太ったサルはいませんよね。

餌をご近所さんから豊富に与えられる野良猫などは肥満も見かけますが、断食法を行うことで、胃腸の働きが改善されます。

朝は、ニンジンリンゴジュース、黒砂糖を溶かしたショウガ紅茶などを飲むことで、栄養摂取や排池が効率的に行われるようになります。

体温が上昇しやすい体になります。また脂肪燃焼体質になります。必要な栄養と糖分を取ることができるようになります。

野生動物で肥満になってしまっている動物は見たことがないでしょう。体型を維持するためにも、腸に負担をかけることない、ニンジンリンゴジュース、黒砂糖を溶かしたショウガ紅茶などを飲むことおすすめします。

野生では太るほど食べ物がないということもありますが、肥満の動物はいません。

夜は通常通りに食べて朝までしっかり休める。お昼には消化の良いものを軽く食べます。人間の場合、1日3回食べるのが当たり前という棚念カあるのですが、断食がおすすめです。

断食をすることで体の機能を取り戻す

断食をすることで体の機能を取り戻すことができるようになります。 空腹時に自らの脂肪をエネルギーに変えて生命を維持しようとします。

毎日3食、しっかりとお腹いっぱい毎日食べると、常に摂取した分をエネルギーに変え、余った分を脂肪として蓄えます。

若い時はこれでいいのですが、年齢を重ねて基礎代謝が落ちるにつれて徐々に太っていくわけです。

動物は寒い冬を乗り切る前は多めに脂肪を蓄えますが、これは餌がない時期を乗り切るための本能的な摂食行動です。

食べたいだけ食べた結果ではありません。食べる量が変わってないのに太りやすくなったら、危険信号です。

余計に食べているということになります。脂肪を消費する機会が少なくなっています。

野生動物はケガをした時もジーッと断食を続けます。こうして燃焼体質を自然に作っています。

体内にあるエネルギーや酵素を体の組織再生に回すためです。免疫力を高め病気を防ぎ、回復を早める第一歩です。

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