雑学まとめ

当サイトでは、明日すぐに友達に話したくなるような、あらゆる情報を紹介しています。

医療

ダイエットできないなら断食をせよ

投稿日:2018年8月17日 更新日:

今、プチ断食なるものがよく言われていますが、断食をすると、体に色々なよい効果をもたらしてくれます。

断食をすると、免疫系と組織の再生をするためのプロセスに回すことができるようになります。体内の余剰物や老廃物を燃焼することで体温が上がります。

断食によって胃腸を休ませることで、脂肪も燃焼しやすくなります。食事を取っているときよりも断食をしている間のほうが、燃焼しやすくなります。

人それぞれ生まれた時から決められた量の酵素があります。その酵素は用途に応じて分かれますが、消化酵素は食べたものを消化するために働きます。

私たちの体内には、大きく分けて消化(分解)酵素と代謝(合成)酵素が存在します。ちょっと難しいかもしれませんが、崩れたバランスを取り戻すには、断食がおすすめです。

酵素のバランスが崩れると、肥満や病気の原因を作る体質になります。断食をすることで、免疫力を高めてくれます。

断食をすることで、胃腸や血液、肝臓などの臓器組織を改善し、代謝酵素は分解されたものから新しくタンパク質などさまざまな物質を作り出します。

単にカロリーを減らすだけではだめ

単にカロリーを減らすだけではだめです。単に食べるのを我慢すればいいんじゃないの?いいえ違います。

大切なのは、休める、出す、燃やす、温まる、それから入れるです。たとえやせても食べればまたすぐリバウンドしてしまいます。

食べたいものを我慢しても、残念ながらやせることはできませんダイエットをするためには、きちんと燃焼できる体づくりです。

ダイエットの基本は食事量、摂取カロリーを減らすこと。いいえ、それだけでは、痩せてもまたリバウンドしてしまいます。

オーバーしたカロリーを減らすことはもちろん必要なことですが、体重が減ったからといってまた元に戻すと永遠にリバウンド地獄と体調不良からは抜け出せません。

必要な栄養素の供給が必要です。食べたいものをガマンするなら、効果的なのが、断食法です。断食は、自己判断で行うのは危険ですので、専門書などを参考に行いましょう。

-医療

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

no image

高収入が見込める麻酔科医におすすめの求人サービス

麻酔科医は、昔は人材不足がひどかったようですが、現在ではそれも解消しつつあります。しかしそれでも、まだまだ医師不足であることには変わりないようです。 ですので、麻酔科医の求人はそこそこ見かけます。ただ …

no image

インフルエンザのA型 B型 C型の違い

インフルエンザウイルスは、分離された直後から単一のウイルスではなく、数種のウイルスから成ることが示唆されていました。インフルエンザの原因因子として分離されました。 インフルエンザウイルスで、ヒトの間で …

no image

医者に質問-先生は休憩や食事などは取っているのですか?

教室での勉強から病院での実地学習が始まり、医者の実態がわかりかけてきた時期のこと。ある医学生が病院の実習で、先輩に呼びだされて、何でこんなときに?と思うこともあのでしょうか?と聞いたそうです。その先輩 …

no image

主人在宅ストレス症候群とは?その原因や特徴

ご主人が家にずっといることで、妻がストレスを受けるという話はよく聞く。ご主人が亭主関白で何もしない人だと、妻はストレスを感じやすい。 妻がご主人に何も言えなかったり、主人に趣味がなく、ずっと家にいるこ …

no image

ここで収入アップ!呼吸器外科求人を紹介してもらえる会社を紹介

呼吸器外科は、あまり求人を募集しているのを見かけることがありません。求人数が少なく、呼吸器外科の医師の数も少ないです。呼吸器外科だけではなく、呼吸器内科も充実したような施設も少ないといった状況です。 …