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基礎代謝アップが美肌のカギ

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・基礎代謝アップが美肌のカギ

40代から発する肌トラブルや太り過ぎを防ぐためにも、代謝を上げるための運動やストレッチを意識的に行うことをおすすめします。私たちは、人間が生きていくために最低限必要な機能を維持するために常にエネルギーを使い続けています。そのエネルギー量のことを基礎代謝量と言いますが、この基礎代謝量は、10代をピークに年齢とともに少しずつ減少し、40代になると急激に低下します。

美肌をつくる三位一体のケアで言えば、運動は内からのケアと心のケアに当たります。健康のためには体を動かすことが大切と言われますが、美肌のためにも欠かせません。何も対策をしないでいると、体は衰えていくばかり。血行不良によるくすみ・くまにも効果的です。代謝アップなくして、美肌は手に入らないといっても決して大げさではありません。基礎代謝のアップは、体の中からの健康をもたらしてくれます。

体中の細胞に酸素や必要な栄養素が十分に行き渡るので、全身の細胞が元気になり、肌や髪の毛にもツヤが出て美しくなれるのです。キレイに化粧をしても、明るい表情でも、顔色が悪いとそれだけで老けて見えてしまうことがあります。

自分のできる範囲で実践していきましょう

代謝を上げたいけど、運動は苦手。そんな人は家で簡単にできる代謝アップトレーニングなどを行うといいでしょう。血液やリンパ液の循環がよくなり、血色のよいイキイキとした肌になります。顔のたるみ解消や筋肉の引き締めで小顔効果も望めます。

ストレッチは、首から肩にかけての筋肉がほぐれて、気持ちよくなります。すべてのストレッチに言えることですが、息は止めずに、自然な呼吸で行ってください。家事の合間、仕事の合間などを見計らって、自分のできる範囲で実践していきましょう。表情筋が衰えると、しわ、たるみ、二重あごなどの原因になってしまいます。いつまでも若々しく、美しい肌でいるためには表情筋ストレッチが欠かせません。

-ニキビ

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