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健康

軽いうつ症状の改善-気持ちが落ち込みやすい人におすすめの療法

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・ちょっとしたことで、気持ちが落ち込みやすい

最近ではうつ気味の方がとても増えていますが、軽いうつ症状には、色々なタイプがあり、カパが悪化した人です。消化力が低下したせいで未消化物=アーマがたまり、重さや停滞の質をもつカパが増加してしまっています。その影響で心もどんよりと重く停滞し、自分を卑下したり、他人に恨みの気持ちを抱いたり、ネガティブな体験をいつまでもひきずる傾向があり、ひきこもってしまうこともあります。ご飯に押し麦や雑穀をまぜたり、またはこ飯をそばに替えるなど主食を軽くし、お自湖やショウガ、スパイスを上手に利用するとよいでしょう。

温かく消化しやすい食べものをとり、アーマを減らすことが大切です。また、呼吸と精神活動をにともなうヴァータが弱っている人。この状態は、仕事や家庭生活、人間関係で精神的な緊張を抱えつづけてきたことが、原因のひとつになります。この場合、呼吸をする力が弱っているので、たとえ太っていなくても睡眠中によくイビキをかきます。気を使ってがダウンしているのです。

そのまま悪化してしまうと

消耗し、胃腸の力が弱り、その影響で心の活動ストレスの強い環境から離れ、休息をとりましょう。そのまま悪化してしまうと、睡眠時無呼吸症候群にもつながりますので、養生が必要です。すでに消化力が大きく弱っていますから、肉や魚は避け、新鮮な野菜を温かく調理してべるようにします。豊かな自然のあるところでゆつくりと神経を休め、新鮮な空気と新鮮な食べものをとるとよいでしょう。心臓のピッタは、願望をもつ力や、願望を達成するための活力を生み出す、心のエネルギーの源です。

また、心臓のピッタが弱ることで起こります。消化力がおとろえた影響で、火の性質をもつピッタも弱ってしまっているのです。満足感をつくり出すのも、心臓のピッタです。そのため、これが低下すると、自分の望みや将来への希望などを感じることができず、日々の生活の中で満足感を味わうことができなくなります。このような方は、ゴマ油で、ぜひ全身のオイルマッサージをしてください。

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