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カパを減らすにはどうすればいいのか?

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・カパがいちばん多い人

カパを適切にととのえれば、重さや停滞の質は、安定性という長所として発揮されます。カパが乱れると、重く暗い気分になり、思考や行動が鈍くなっていきます。現在は過剰なカパの影響で、心と体に重さ、停滞の質が増えて、さまざまな機能の鈍さを実感しているかもしれません。冷えや眠気、消化不良、肥満傾向があらわれ、アレルギーなど粘液に関連した症状が出ることもあります。

自分を過小評価して内向的になり、ひとつの考えにガンコにこだわったり、ものに執着する傾向もでてきます。でも、過剰なカパは、軽さと動きの質を自分にとりいれるケアをおこなうことで、中和していくことができます。あなた自身に、落ち着き、愛情に満ちたおだやかさ、寛大な包容力、思慮深さ、辛抱強さ、堅実さ、持久力などの形であらわれるようになります。

実践したいこと

過食をしないようにしましょう
長時間の空腹を避けましょう
新鮮できれいな空気を吸いましょう
一日に一度はリラックスできる時間を取りましょう
目の使い過ぎを避け、疲労しないよつにしましょう
綿密性、正確性、律儀さにこだわりすぎないようにしましょう
無益な討論や議論を避けましょう
欲しいものや望む状況を我慢しつづけないようにしましょう
朝日や夕日を眺めましょう
生活に変化をつけ、マンネリ化しないよつに気をつけましょう
気分を変えるために、新しいことにチャレンジしましょう
過度にものをため込まないように気をつけましょう規則的に運動をしましょう
早起きと朝のシャワーを習慣づけましょう
洗髪後、髪はできるだけ早乾かしましょう
日中ゴロゴロせず、体を動かしましょう
体を温か保ちましょう
過度な怒りを避けましょう
過度な興奮を引き起こす刺激に触れないようにしましょう
体重を増やさないようにしましょう
親しい友人にやさししてもらいましょう
孤独にならないようにしましょう
過食をしないよう、とくに気をつけましょう
昼寝をしないよう、とくに気をつけましょう
間食をしないよう、とくに気をつけましょう
一日に一度はリラックスできる時間を取りましょう

-健康

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